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2℃的天氣定義為高溫天氣,。該環(huán)境下人體易感到不適,，中暑等病癥的發(fā)病率增多，此時(shí)跑步更要注意安全,。 那么,，在高氣溫天跑步，除了避開最熱時(shí)段,，選擇輕薄,、透氣的速干衣褲外，我們還要注意以下細(xì)節(jié)： 注意心率而非配速 高溫天氣人體散熱負(fù)荷大,，易引發(fā)疲勞,，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降，這是身體自我保護(hù)機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)的結(jié)果,。建議將心率控制在最大心率(220-年齡)的60%-70%間,，若心率過高應(yīng)適當(dāng)降低配速。 及時(shí)補(bǔ)水是關(guān)鍵

大衛(wèi)-斯特恩同意保羅加盟湖人,，那么世界會(huì)怎么樣,？

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