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體重,、身高、肌肉水平等設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案和計(jì)劃,，還可以到醫(yī)院運(yùn)動科進(jìn)行測試,，了解自己的心肺功能情況，并根據(jù)自身情況設(shè)計(jì)科學(xué)的運(yùn)動方案,。湖南省人民醫(yī)院兒科門急診主任曾賽珍提醒,，青少年骨骼相對于成人骨骼來說更柔軟，在進(jìn)行一些激烈運(yùn)動時更容易骨折變形,。青少年可以根據(jù)自身生長發(fā)育特點(diǎn),，選擇慢跑、跳繩,、仰臥起坐,、游泳、健身操等運(yùn)動,。中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院兒科副教授陳志衡建議,，青少年在酷暑時節(jié)不要進(jìn)行激烈的戶外運(yùn)動，以

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