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田徑場(chǎng)上的節(jié)奏感?！皥?jiān)持每天乃至四五個(gè)月的高強(qiáng)度跑步訓(xùn)練不只是體能挑戰(zhàn),，更考驗(yàn)心理?！痹趶埑?yáng)看來(lái),，基普喬格能夠?qū)崿F(xiàn)這樣的成就是一種嚴(yán)肅的人生態(tài)度，因?yàn)樗麑?duì)跑步和正在從事的事情非常認(rèn)真和努力,，讓他能夠如此自律和精確地去執(zhí)行,。“這是一種力量和信仰,，單憑天賦是無(wú)法做到的,?！闭勁懿矫卦E：把每個(gè)細(xì)節(jié)做到極致馬拉松不僅考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的體能和意志力，也要有科學(xué)團(tuán)隊(duì)支撐,?；諉谈駨?qiáng)調(diào)，這是一個(gè)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的系統(tǒng)

;   直播吧11月20日訊 世預(yù)賽亞洲區(qū)第三階段第6輪,，中國(guó)男足1-3日本隊(duì),，此役，徐皓陽(yáng)首發(fā)出場(chǎng),。賽后,，徐皓陽(yáng)在社媒發(fā)文：“不留遺憾，為夢(mèng)想而戰(zhàn),?！?/p>

新報(bào)道，拜仁中場(chǎng)帕利尼亞已經(jīng)恢復(fù)了奔跑訓(xùn)練,，但還需要幾周時(shí)間才能復(fù)出,，他的計(jì)劃是1月2日回歸球隊(duì)訓(xùn)練。據(jù)報(bào)道,，盡管帕利尼亞已經(jīng)恢復(fù)了在場(chǎng)地上的奔跑訓(xùn)練,，但他還需要幾周時(shí)間才能回到球隊(duì)。到圣誕節(jié)時(shí),，帕利尼亞將通過(guò)個(gè)人訓(xùn)練逐漸恢復(fù)比賽狀態(tài),。目前，他計(jì)劃于1月2日球隊(duì)新年的第一節(jié)訓(xùn)練課回歸,。

經(jīng)營(yíng)一家企業(yè),，需要正確的計(jì)劃，每個(gè)細(xì)節(jié)都要做到極致,?！睆埑?yáng)表示。細(xì)節(jié)決定成敗,，這一理念在馬拉松競(jìng)技中同樣重要,。基普喬格對(duì)此深有體會(huì),，他表示哪怕只是一口水沒(méi)有喝到,，就會(huì)導(dǎo)致幾秒鐘的損傷，讓身體能量開(kāi)始變?nèi)?；甚至喝水的方式不?duì),，也會(huì)影響呼吸節(jié)奏和氧氣供應(yīng)。（張朝陽(yáng)向基普喬格贈(zèng)送物理課系列叢書(shū)）“小細(xì)節(jié)實(shí)現(xiàn)大改變”，張朝陽(yáng)也用物理學(xué)中的杠桿原理指出了跑鞋里的細(xì)節(jié),，比如通過(guò)碳板和泡棉的鞋底設(shè)計(jì)構(gòu)成一個(gè)坡

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