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是減少鍛煉的借口鍛煉會讓你越活越年輕。每個偷懶的人都有各種各樣的借口逃避鍛煉,。而老了,，大概就是最常用的借口了。年齡的增長可能會加重你身體關節(jié)的負擔,，但這些情況其實可以通過對核心肌肉的鍛煉得以改善,。身體是革命的本錢，不光為了踢球,，為了自己的健康我們也得保持每天30-40分鐘的日常鍛煉,。02.養(yǎng)好傷再上場傷了坐在場邊有時是會腳癢的難受，真想上場來上幾腳,，所以有時會認為痛感減低了就應該可以復出了,。雖然帶

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