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;   直播吧12月26日訊 NBA圣誕大戰(zhàn),，馬刺114-117惜敗尼克斯,。文班本場比賽出戰(zhàn)40分鐘，31投16中，三分16中6，罰球4中4,，空砍42分18籃板4助攻4蓋帽1搶斷，出現(xiàn)4失誤,，正負值+7,。

一生的愛好，活到老踢到老,，是我們一生的追求,，那么我們應該如何延長足球生涯呢？01.年齡增長不是減少鍛煉的借口鍛煉會讓你越活越年輕,。每個偷懶的人都有各種各樣的借口逃避鍛煉,。而老了,，大概就是最常用的借口了,。年齡的增長可能會加重你身體關節(jié)的負擔，但這些情況其實可以通過對核心肌肉的鍛煉得以改善,。身體是革命的本錢,，不光為了踢球，為了自己的健康我們也得保持每天30-40分鐘的日常鍛煉,。02.養(yǎng)好傷再上場傷了坐

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