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減少皮膚和鞋的摩擦,。跑步時(shí)可以帶上寬檐帽或一次性雨衣，以防突如其來(lái)的大雨,。同時(shí),，要多備幾雙鞋。 總之,，高濕天氣可以堅(jiān)持跑步,，但一定要注意這些細(xì)節(jié)。此外,，下大雨時(shí)最好還是進(jìn)行室內(nèi)力量訓(xùn)練,、游泳等。 辦賽篇 同樣,，對(duì)于賽事組委會(huì)來(lái)說(shuō),，夏季辦賽,，遇到高溫,、高濕天氣，一定要引起警惕,，把參賽選手的生命安全放在首位,。賽前，要建立賽事應(yīng)急預(yù)案和賽事熔斷機(jī)制,，合理制定補(bǔ)給計(jì)劃,、增加醫(yī)療站等準(zhǔn)備措施。賽中,，要關(guān)注實(shí)

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