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根據(jù)自身情況設(shè)計(jì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案,。湖南省人民醫(yī)院兒科門急診主任曾賽珍提醒，青少年骨骼相對于成人骨骼來說更柔軟,，在進(jìn)行一些激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)更容易骨折變形,。青少年可以根據(jù)自身生長發(fā)育特點(diǎn),，選擇慢跑、跳繩,、仰臥起坐,、游泳、健身操等運(yùn)動(dòng),。中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院兒科副教授陳志衡建議,，青少年在酷暑時(shí)節(jié)不要進(jìn)行激烈的戶外運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生嚴(yán)重中暑,。

BA常規(guī)賽,，遼寧半場55-49領(lǐng)先天津。上半場比賽,，遼寧老將韓德君上場就有作用,，面對天津內(nèi)線杜伯超連續(xù)強(qiáng)打幫助球隊(duì)得分。他替補(bǔ)出戰(zhàn)僅5分鐘,，6中4,，罰球2中1便拿到9分2籃板1助攻，正負(fù)值+6,。

,。專家提醒，青少年在運(yùn)動(dòng)時(shí),，如果聽到跟腱處有“啪”的斷裂聲,，并且局部出現(xiàn)可觸及的凹陷,，腳后跟腫脹、疼痛時(shí),，就要考慮跟腱斷裂的可能,，應(yīng)立即停止一切活動(dòng)，以免造成斷裂的加重,，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,。陳松提醒，青少年在運(yùn)動(dòng)之前,，應(yīng)進(jìn)行充分的熱身活動(dòng),，舒展全身的關(guān)節(jié)、肌肉,，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn),；青少年要根據(jù)身體條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免突然過猛地進(jìn)行跑跳等動(dòng)作,；青少年在打籃球,、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)中可以戴相應(yīng)護(hù)

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